მეხსიერების ბალიში, კარგად გძინავთ?

თანამედროვე ადამიანები სულ უფრო მეტად ეძებენ ძილის ხარისხს და ჯანმრთელობას, ხოლო მეხსიერების ბალიშები კარგი საწოლებია.როგორ გამოვიყენოთ მეხსიერების ბალიში სწორად?მოდი და ნახე კარგად გძინავს?

როგორ გამოვიყენოთ მეხსიერების ბალიში სწორად?

დღევანდელ ოფისის თანამშრომლებს აქვთ დიდი სამუშაო ზეწოლა, გარდა ამისა, ისინი ხშირად სხედან კომპიუტერის წინ და არასწორმა ჯდომამაც კი შეიძლება ადვილად გამოიწვიოს პრობლემები საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე.საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის პრობლემები შეიძლება იყოს დიდი ან მცირე, დაწყებული მხოლოდ მომდევნო დღის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე და სერიოზული პრობლემებით, როგორიცაა უძილობა, გულისრევა და თავბრუსხვევა.ექიმის თქმით, საშვილოსნოს ყელის დისკომფორტის 80% განპირობებულია კისრის ხერხემლის მესამე და მეოთხე სეგმენტების დამახინჯებით, ხოლო საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაავადებების 40% გამოწვეულია ბალიშის არასწორი შერჩევით, რომლის ეფექტურად აღდგენა შეუძლებელია.საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზის მკურნალობა ძალიან სასარგებლოა.

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძინა მეხსიერების ბალიში, მათ არ იციან მისი სწორად გამოყენება და არსებობს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის პრობლემების გამწვავების რისკიც კი.აი მე გასწავლით.

ჩვეულებრივი ბალიშების მსგავსად, მეხსიერების ბალიშები ასევე იყოფა დადებით და უარყოფით მხარეებად.ელვისებური მხარე უკანა მხარეა.ჩვენ მის წინა მხარეს გვძინავს.ზოგადად, შეძენილი მეხსიერების ბალიშის წინა მხარე ერთ მხარეს მაღალია, მეორეზე კი დაბალი.ძილის სწორი მეთოდია ძილი მაღალი გვერდით კისერზე.

მაგრამ შეცდომა, რომლის დაშვებისკენაც ბევრი ადამიანი მიდრეკილია, არის ქვედა გვერდზე ძილი.სინამდვილეში, როცა მის საწინააღმდეგოდ ვიძინებთ, ის მხოლოდ ცოტათი ჩაიძირება და კისრები ორივე მხრიდან უბრალოდ მიმაგრებულია მეხსიერების ბალიშის ორივე მხარეს დეპრესიებზე, მაქსიმალურად.ჩვენი თავისა და კისრის კომფორტი გარანტირებულია, რაც მეხსიერების ბალიშის ყველაზე ჯადოსნური ნაწილია.

ამიტომ მეხსიერების ბალიშის დასაძინებლად სწორი გზა უნდა იყოს მაღლა ძილი, ხოლო მაღლა მდებარე პატარა ღარი კისერთან ახლოს უნდა იყოს, თავი კი ოდნავ გარეთ უნდა იყოს დახრილი, რაც ყველაზე სწორია.მეხსიერების ბალიშის ძილის მეთოდი.ამ გზით, მეხსიერების ბალიში ხელს შეუწყობს ჩვენს კისერს, დაამშვიდებს კისრის კუნთებს, დაიცავს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლს და აღმოფხვრის დაღლილობას.მეხსიერების ბალიშის ტალღის ფორმას შეუძლია შეინარჩუნოს კისრის დონე და შესაფერისია მტკივნეული მხრებისთვის.მომსახურების ვადა დაახლოებით 3 წელია და საჭიროებს შეცვლას.

მეხსიერების ბალიში იღებს ნელა დაბრუნების მეხსიერების ქაფს, რომელიც ეფექტურია ადამიანის სხეულის სტრესის წერტილზე ზეწოლის შესამცირებლად და შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს გრავიტაციული წნევა ადამიანის კისერზე და ხერხემალზე.იმის გამო, რომ მეხსიერების ბალიშს შეუძლია აითვისოს წნევა, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს მობრუნების რაოდენობა ძილის დროს, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს კისრის, მხრებისა და თავის კომფორტი და დიდი როლი ითამაშოს ძილის ხარისხის გაუმჯობესებაში.თუ მეხსიერების ბალიში სწორად გამოიყენებთ, არ იქნება კისრის სიმტკიცე.

ვისთვის არის შესაფერისი მეხსიერების ბალიში?

ცუდი ძილის პოზიციის მქონე ადამიანები

ძილის ცუდი პოზიციის ხანგრძლივი ხანგრძლივობისა და ტვინის მოსვენების დროს დროში ადაპტაციის შეუძლებლობის გამო, ეს აუცილებლად გამოიწვევს პარავერტებერალური კუნთების, ლიგატებისა და სახსრების დისბალანსს.ეს არის მრავალფუნქციური მეხსიერების ბალიში, რომელსაც სჭირდება ძილის პოზიციის მრუდის რეგულირება ძილის გასაუმჯობესებლად.პოზა.

არასათანადო სამუშაო პოზის მქონე ხალხმრავლობა

სტატისტიკური მასალების დიდი რაოდენობა აჩვენებს, რომ ზოგიერთი დატვირთვა არ არის მძიმე და ინტენსივობა არ არის მაღალი, მაგრამ საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზის სიხშირე განსაკუთრებით მაღალია მჯდომარე მდგომარეობაში, განსაკუთრებით დაბალთავიან მუშაკებს, მათ შორის სახლის მუშაკებს, ქარგავ ქალებს, ოფისის მუშაკებს. , საბეჭდი მანქანები და ხელსაწყოების შეკრების ხაზები.ასამბლეერი და ა.შ.

ადამიანები, რომლებიც არ ვარჯიშობენ არასათანადოდ

ნორმალური ფიზიკური ვარჯიში ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, მაგრამ აქტივობები ან სპორტი, რომელიც აღემატება კისერს'ტოლერანტობამ, როგორიცაა თავსაბურავი ან სალტო თავი და კისერი, როგორც წონის მატარებელი საყრდენი წერტილები, შეიძლება გაზარდოს დატვირთვა საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე, განსაკუთრებით სწორი ხელმძღვანელობის არარსებობის შემთხვევაში.განსაკუთრებით დიდია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანება.